Bienvenue à cette retraite de 5 jours dédiée aux pratiques corporelles sensorielles somato psycho émotionnelles, centrées sur les thèmes essentiels du Mouvement Sensoriel, de la Marche et du Mandala.

Un chemin de réaccordage du corps, de l’esprit et de la nature

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Le nerf vague est une passerelle vivante entre notre physiologie et notre intériorité. Il relie le cœur, les poumons, les viscères, mais aussi les émotions, la voix, la respiration. Relié au système nerveux parasympathique, il joue un rôle clé dans la régulation du stress, l’état de calme, et le sentiment profond de sécurité intérieure.

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Lorsque nous activons le nerf vague par des pratiques douces — respiration rythmée, sons vibratoires, mouvements lents, présence —, nous offrons au corps l’espace de se déposer, et à l’esprit la possibilité de se détendre, s’éclaircir, s’ouvrir.

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Les Fascias, ce tissu oublié de la médecine conventionnelle est au cœur du vivant.

Longtemps négligés, les fascias sont aujourd’hui reconnus comme une clé majeure de la santé globale. 
Ils forment une immense toile conjonctive qui enveloppe, relie et structure tout notre corps de la tête aux pieds.

Le lien entre les pratiques corporelles sensorielles quotidiennes intégrant la présence des fascias et la création d’un mandala c’est imposé pour cette nouvelle retraite.

Les fascias sont une manifestation corporelle concrète du même principe fractal que l’on retrouve dans un mandala ou dans la structure de l’univers : un réseau organisé autour de centres, avec des motifs répétitifs et une interconnexion totale. Créer ou contempler un mandala, c’est aussi, symboliquement, entrer en résonance avec la trame vivante de nos propres fascias, et s’ouvrir à une nouvelle compréhension de soi, du monde.

Mais aussi, on peut voir le fascia comme un mandala en 3D, vivant et dynamique, qui :
   . Organise les forces mécaniques et fluidiques.
   . Transmet l’information partout instantanément (les fascias sont innervés et sensibles).
   . Relie chaque partie au tout, comme un dessin sacré relie ses motifs au centre.

L’acte créatif nourrit à la fois la santé physique et l’harmonie émotionnelle, reliant mouvement, pensée et sensibilité.
Qui plus est, c’est tellement agréable de se laisser aller à la créativité !

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L’Adret de Cornillac dans la Drôme provençale est un paradis pour les amoureux de la nature, comme nous.

Magnifiquement exposé et aménagé, il se prête idéalement pour notre retraite et nos marches. Calme et isolé dans les montagnes, il domine la vallée à 800m d’altitude sur un versant sud, ce qui nous permettra d’apprécier la douceur du climat.

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Les repas sont préparés sur place par une cuisinière, avec des produits frais et régionaux.

Nous pourrons ainsi nous concentrer sur nos différentes pratiques : à l’intérieur dans une grande salle lumineuse, pour pratiquer pleinement au sol. A l’extérieur, dans une nature environnante parfaite pour des temps de marche quotidienne (pour les personnes qui le souhaitent).

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Intervenantes :

Adeline Czyzewski – Pédagogue en éducation somatique « psycho émotionnelle » spécificité *art martial sensoriel, je suis passionnée par le vivant, convaincue de la nécessité du touché sensible pour se sentir pleinement exister, heureux et je souhaite partager cet émerveillement qui enchante notre quotidien.

Carole Dalmas – Professeur de yoga sensoriel et accompagnatrice aspirante de montagne – ma recherche s’oriente sur l’éveil de nos capacités en veille et sur le mouvement au quotidien pour une meilleure vitalité et harmonie.

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​ *http://www.artmartialsensoriel.org/