Retraite au Coeur du Vivant – Mouvement, Marche, Mandala

Un chemin d’accordage du corps, de l’esprit et de l’âme

Bienvenue à cette retraite de 5 jours dédiée aux pratiques corporelles sensorielles et somato-psychiques. Une immersion pour celles et ceux qui souhaitent renouer avec leur axe intérieur, remettre du mouvement dans les inerties, trouver un geste juste et redonner souffle et espace à leur vie.

Durant ce séjour, nous allierons Yoga Sensoriel, Gym Sensorielle, Art martial sensoriel, travail sur le nerf vague, fascias, marche consciente et création de mandalas. Un fil rouge doux et profond pour accorder les trois centres – corps, cœur, esprit -et laisser émerger une cohérence intérieure solide et vivante.
Le thème sous-jacent : cheminer vers son Ikigai, non pas comme un but à atteindre, mais comme une manière d’habiter sa présence.

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Au programme :

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• Pratiques matinales de Yoga Sensoriel et de Gym Sensorielle pour ouvrir l’axe vertébral, relâcher les tensions et déclencher les dynamiques profondes du mouvement.

• Séances dédiées au nerf vague : respiration, lenteur tonique, gestes réflexes, rééquilibrage du système nerveux.

• Travail sur les fascias : glissement, élasticité, continuité, pour retrouver une fluidité globale.

• Art martial sensoriel : contact, écoute active, ajustement à l’autre, mouvement qui naît d’un centre solide.

• Marche consciente en nature – un espace précieux pour écouter le monde et se remettre en circulation.

• Création de mandalas comme support d’intégration symbolique et d’expression intérieure.

• Temps d’introspection Ikigai pour éclairer ce qui fait sens, ce qui soutient, ce qui appelle.

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L’esprit de la retraite

Cette retraite n’est pas une accumulation de techniques, mais une traversée.
Une manière de se laisser transformer par le mouvement, le silence, le paysage, les liens.

C’est un chemin où l’on respire plus large, où l’on pense plus clair, où l’on se retrouve capable d’agir depuis un endroit plus simple, et plus juste.

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Pour qui ?

Pour toute personne en recherche de clarté, d’alignement et de ressourcement profond à travers le corps.
Aucun niveau requis : l’approche est ouverte, progressive et accessible.

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Intervenantes

Carole Dalmas – Professeur de yoga sensoriel et accompagnatrice aspirante de montagne – ma recherche s’oriente sur l’éveil de nos capacités en veille et sur le mouvement au quotidien pour une meilleure vitalité et harmonie.

Adeline Czyzewski – Somato-psycho-pédagogue, je suis passionnée par le vivant, convaincue de la nécessité du touché sensible pour se sentir pleinement exister, heureux et je souhaite partager cet émerveillement qui enchante notre quotidien.

Laurence Briola – Coach en transition de carrière, spécialiste de l’Ikigaï.

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