Retraite « Tisser la relation - Fascia & Nerf vague»

Retraite de 5 jours/4 nuits – Combo FasciaYoga, gymnastique sensorielle, art martial sensoriel et marche consciente.

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Bienvenue!

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Pour notre nouvelle retraite immersive au cœur des Alpes valaisannes, à l’Hôtel-Pension Beau-Site.

Situé à 1 200 mètres d’altitude, cet établissement historique offre une atmosphère paisible et une vue panoramique sur les montagnes environnantes.

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Cette retraite se concentrera sur l’exploration des fascias et du nerf vague, en tissant des liens entre le yoga, l’art martial sensoriel et la marche consciente et le silence. Les fascias, ces tissus conjonctifs omniprésents dans le corps, jouent un rôle essentiel dans notre mobilité et notre bien-être. Le nerf vague, quant à lui, est essentiel à la régulation de notre système nerveux parasympathique, influençant notre capacité à gérer le stress et à maintenir l’équilibre intérieur. 

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Au programme :

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• Séances de yoga axées sur la libération des tensions profondes et la stimulation du nerf vague, favorisant une relaxation profonde et une meilleure résilience face au stress.

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• Ateliers d’art martial sensoriel, une discipline non violente visant à développer une combativité constructive à travers l’éveil des perceptions internes et du ressenti corporel. 

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• Marches conscientes dans la nature environnante, intégrant des pratiques de pleine conscience pour renforcer la connexion avec soi-même et l’environnement.

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• Moments de méditation et de respiration consciente pour approfondir la conscience de soi et harmoniser le corps et l’esprit.

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• Temps libres pour profiter des sentiers de randonnée et des paysages époustouflants du Valais.

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Le nerf vague, souvent appelé « nerf de l’interaction sociale », joue un rôle clé dans notre capacité à établir des relations et à ressentir un sentiment de sécurité en présence des autres. Cette retraite mettra l’accent sur des pratiques favorisant l’engagement social et le renforcement des liens, essentiels pour une régulation optimale du système nerveux. 

Cette retraite est ouverte à tous, quel que soit votre niveau de pratique. Elle offre une opportunité unique de se ressourcer, d’approfondir sa pratique et de découvrir de nouvelles approches pour harmoniser votre corps à votre esprit.

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Les fascias, ces tissus conjonctifs qui enveloppent et relient toutes les structures du corps, jouent un rôle clé dans notre équilibre intérieur. Ils assurent la fluidité des mouvements, la transmission des informations et la cohésion entre muscles, organes et systèmes. À l’image des fascias dans le corps, le lien social est essentiel pour tisser une toile harmonieuse entre les individus. Quand les fascias se tendent ou se bloquent, le corps perd en souplesse, tout comme un manque de lien social peut affecter notre bien-être. Cultiver ces connexions, internes et externes, est indispensable pour une vie équilibrée et épanouie.

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Nous avons hâte de partager cette expérience enrichissante avec vous!

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Intervenantes:​

Adeline Czyzewski – Fasciapraticienne - Pédagogue de l’enseignement, de l’accompagnement, du soin, du social.

Je suis passionnée par le vivant,. Et je suis convaincue de la nécessité de créer un mode relationnel bienveillant pour stimuler l'épanouissement individuel et social. En cela, les fascias sont nos maitres! Il y a 15 ans, j'ai fais le souhait de partager et intégrer socialement cette voie de "l'intelligence sensorielle" qui  m'émerveille au quotidien et me transforme. 

Pratiques corporelles sensorielles et toucher relationnel fascia me font grandir à moi m'aime, évoluer en conscience, gagner en sécurité et en stabilité. Je me recentre au centre de moi même et au centre "du monde".

D'autre part, j'aime à nous voir et à nous sentir comme de "véritables œuvres d'art" en constante évolution! Notre matière physique, psychique, émotionnelle animée par le vivant est matière plastique pour créer. Alors jouons, tâtonnons, questionnons, créons et recréons notre sentiment d'exister. Stimulons une nouvelle manière de nous percevoir, de bouger, de nous rencontrer, d'appréhender le monde afin d'y être, surement, plus heureux(ses) .

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Carole Dalmas – Professeur de yoga sensoriel et accompagnatrice aspirante de montagne – ma recherche s’oriente sur l’éveil de nos capacités en veille et sur le mouvement au quotidien pour une meilleure vitalité et harmonie. Je suis animée par une passion profonde pour le mouvement et la reconnexion à soi. Transmettre un yoga qui tisse des liens entre le corps, le souffle et l’esprit me fait vibrer, tout en respectant l’unicité de chacun.

Je m’émerveille des transformations intérieures que le yoga permet d’accompagner et je m’engage à partager ces outils avec authenticité et bienveillance. Les échanges humains et la richesse des relations nourrissent ma pratique et mon enseignement. Pour moi, le yoga est une voie d’harmonie et de joie, à explorer et à vivre pleinement.