Abdos sans risque

Abdos sans risque est une méthode de travail corporel conçue par Blandine Calais Germain* en 2006.

Spécialisée dans l'anatomie et la physiologie du mouvement, Blandine me fascine par sa pédagogie joyeuse d'accès à la connaissance anatomique

ce qui rend toutes ses propositions extrêmement pertinentes et passionnantes.

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Elle a crée cette méthode afin d'apprendre à faire des abdos sans dangers pour le corps (danger pour les disques intervertébraux, ,dangers pour le périnée, danger pour la paroi du ventre elle-même).

C'est une proposition composée d'une suite d'exercices doux et fluides  spécialement pensée pour renforcer les muscles abdominaux sans courir de risque.

C'est une série d'exercices non dangereux, une façon totalement nouvelle de les travailler,.

 

Mêlant constamment le renforcement, l'alternance, les étirements, et les coordinations des muscles abdominaux., les exercices sont construits sur une progression de mouvements (et non de postures) qui mettent en jeu les abdominaux et le tronc en évitant constamment les pressions sur le périnée.

 

Cette méthode a deux caractéristiques autres, permises par la variété des mouvements : les alternances et les coordinations avec lesquelles nous pourrons nous amuser. Le tout sur une musique douce et rythmée spécialement conçue à cet effet.

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Abdos sans risque c'est aussi revisiter notre capacité respiratoire et passer d'un mode de respiration abdominale profonde, déstressant, vers une ample  respiration thoracique qui facilite l'engagement et la tonicité de nos muscles abdominaux. lors de nos mouvements.

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"J'apprécie cette méthode douce et puissante qui associe conscience respiratoire et tonicité abdominale. Elle favorise un soulagement des tensions, douleurs, diverses et variées, liées aux mauvaises postures et au stress."

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*Blandine Calais Germain  www/calais-germain.com

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Lieu

Salle Subud à Mane (04)

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Quand

Le mardi et le vendredi de 12h15 à 13h15